השיעורים שלנו
Our Classes
ברוכים הבאים לסטודיו Danny's House הבית לאימונים שייתן לכם חווית אימון המדויקת עבורך. הסטודיו שלנו נולד מתוך רעיון הוליסטי ומתייחס לכל חלקי הגוף כמכלול. זהו המקום המושלם בשבילך לפתח כוח, לשפר גמישות ולחזק את שרירי הליבה. הסטודיו מציע מגוון השיעורים אשר יבטיחו לך גוף חזק, בריא ומאוזן שישאירו לך טעם של עוד. השיעורים שלנו מתקיימים בקבוצות קטנות ומדויקות של כ-6 עד 8 מתאמנים בכל שיעור, כך שבין אם את/ה מתאמן/ת מתחיל/ה או חובב/ת כושר מנוסה, מובטח לך אימון מהנה מדויק ומתגמל. הצטרף/י אלינו עוד היום וקחו את הגוף שלכם לשלב הבא.
Jumping Board
אימון המתקיים בחלל הפילאטיס ומפעיל שרירים חיצוניים יחד עם שרירים פנימיים. האימון בשונה מאימון פילאטיס קלאסי, מעלה את קצב הלב, מאתגר את שרירי הליבה ומפתח קואורדינציה. יחד עם זאת, האימון מחייב החזקה של הגוף ממרכז הגוף מבלי להעמיס על המפרקים בזמן ניתור ממשטח הקפיצה. יתרונות אחרים כוללים שריפת קלוריות מוגברת, לימוד תבנית תנועה של כף רגל והתמצאות במרחב.
פילאטיס מכשירים
פילאטיס היא צורת פעילות גופנית המתמקדת בחיזוק הגוף תוך שימוש בעקרונות של נשימה, ריכוז, מרכז, דיוק, שליטה, קצב וזרימה ותנועתיות. הוא נועד לחזק את השרירים, לשפר את הגמישות והיציבה וליצור גוף מאוזן. פילאטיס נועד לחקות תנועות ופעילויות יומיומיות, עוזר לך להתחזק ולהישאר בכושר בחיי היומיום.
פונקציונלי
אימון המתמקד בפיתוח כוח ושיפור סיבולת לב ריאה באמצעות תנועות דינמיות המכוונות לכל הגוף. האימון נועד לבנות שרירים, לשפר קואורדינציה ומזרז שריפת שומן. אימון זה מתאים לכל רמות הכושר, וניתן לשנותו כך שיתאים לצרכיו האישיים של המתאמן. זוהי דרך מצוינת להישאר פעיל ולהרגיש בכושר ומלא אנרגיה, תוך זמן קצר.
Power
אימון הכוח שלנו הוא אימון העוזר בפיתוח כוח ובניית שריר. האימון מלמד תרגילי יסוד יחד עם שיפור טכניקה. מתאים לכל הרמות בכל טווחי הגילאים והמינים. הוא כולל מגוון תרגילים המכוונים לכל קבוצות השרירים ויביא אותך לתוצאה מקסימלית. האימון יעזור לך להגיע ליעדים בין אם אתם מחפשים לבנות שרירים, לשרוף שומן או רק לשפר את הבריאות הכללית שלכם.
HIIT
HIIT הוא סוג של אימון אינטרוולים. הוא משלב מספר סבבים המתחלפים בין מספר דקות של תנועות בעצימות גבוהה כדי להעלות משמעותית את קצב הלב לפחות ל-80% מהדופק המרבי ,ולאחר מכן תקופות קצרות של תנועות בעצימות נמוכה יותר.
BARRE
אימון הBARRE הוא אימון מעולם הפיטנס המשלב בתוכו את עולם הפילאטיס, הבלט והיוגה. אימון full bodt workout המורכב מעבודת כוח וסיבולת אנאירובית וזאת לצד תנועות ומנחים מעולם הבלט והפילאטיס. אימון הבר מורכב מעבודת ידיים חזקה, עבודת רגליים וישבן המתבצעים מול בר ובאביזרים נלווים. יחד עם זאת יש עבודת סיבולת ועבודת מזרן בטן וcore.
יוגה
בשגרת חיים עמוסה ומלאת מתח, היוגה היא מרפא לגוף ולנפש. היוגה מסייעת לנשימה, לחיטוב ולגמישות, ליציבה טובה, לרוגע ולאיזון כללי. אנחנו מתרגלים יוגה כדי להרגיש טוב יותר, ובסופו של דבר, גם כדי להיראות טוב יותר. קיימים סגנונות תרגול יוגה רבים. אצלנו בסטודיו יש ויניאסה ואשטנגה.
